PILATESMETHODE - TRAINING & PRINZIPIEN
Was ist die Pilatesmethode?
Pilates ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates entwickelt wurde. Er wurde 1883 in Mönchengladbach geboren und verließ Deutschland vor dem ersten Weltkrieg. In England konzipierte er unter dem Namen "Contrology" die bis heute praktizierte Pilatesmethode.
1923 wanderte Joseph Pilates nach New York aus, wo er ein Studio im Gebäude des New York City Ballets eröffnete. Bis heute sind Tänzer mit seiner Trainingsmethode eng verbunden. Nach seinem Tod 1967 verbreiteten verschiedene Tänzer und Lehrer seines Studios die Methode in aller Welt und es entwickelte sich zu einer gesundheitsorientierten Trainingsmethode für Jedermann und Jederfrau.
Welche Prinzipien enthält die Pilatesmethode?
Das Grundprinzip des Pilates' ist die Arbeit "aus der Mitte" heraus.
Unter "Mitte" wird die Rumpfmuskulatur verstanden, die bei der Pilatesmethode trainiert wird, um Stabilität, Flexibilität und Kraft zu schaffen.
Die auch heute noch anerkannten Prinzipien dieser Methode zeigen die Wichtigkeit des Bewusstseins für den Körper:
Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle.
Für wen eignet sich die Pilatesmethode?
Durch diese Prinzipien kann die Pilatesmethode in ihrem Ganzen ausgeschöpft werden und sowohl in Prävention, als auch Rehabilitation angewendet werden.
Pilates kann im PURE BALANCE in Hamburg Eimsbüttel sowohl in der Gruppe, als auch im Personal Training praktiziert werden.
Das Training findet entweder auf den eigens von Joseph Pilates entwickelten Pilates Geräten (Reformer, Cadillac, Chair und Spine Corrector) statt, oder ohne bzw. mit Kleingeräten (Theraband, Pilatesring, Ball etc.) auf der Matte.
Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. In allen Kursen legen wir großen Wert auf eine individuelle und professionelle Betreuung. Alle unsere Trainerinnen verfügen über eine fundierte Ausbildung und langjährige Erfahrung im Unterrichten der Pilatesmethode. Wir freuen uns, dich zum Pilates in Hamburg/Eimsbüttel begrüßen zu dürfen.
